Im Job nichts sagen – und sich danach ärgern

Egal wie alt du bist – du darfst sprachlos sein.

Es gibt diese Momente im Job.

Du bist selbstständig und eine Kundin kommt mit einer Änderung daher, die eigentlich gar nicht vereinbart war.

Als Angestellte sagt deine Vorgesetzte zwischen Tür und Angel: „Können wir das bitte auch noch schnell machen?“ Und eigentlich ist sie da schon wieder weg.

Und in dir passiert etwas. Du merkst: Da passt was nicht.

Aber es geht alles zu schnell, es ist nicht klar formuliert und eigentlich gibt es auch keinen Raum, nachzufragen.

Also reagierst du irgendwie – automatisch.

Du sagst nichts, machst es einfach oder ziehst dich zurück und in dir brodelt es.

Nicht, weil dir alles egal ist, sondern weil du in dem Moment nicht weißt, wie du damit umgehen sollst.

Und erst später kommt der Ärger oder dieses Gefühl der Überforderung.

Zuhause, im Auto oder am Abend fällt dir ein, was du hättest sagen wollen.

Du regst dich über die andere Person auf – und kurz darauf auch über dich selbst.

„Warum hab ich wieder nichts gesagt?“

„Warum hab ich das einfach gemacht?“

„Andere können das doch auch.“

Oder du ziehst dir wieder eine Maske auf und bist scheiß freundlich, obwohl dir innerlich schon alles zu viel ist.

Oder du ziehst dich zurück, weil du im Job einfach nur deine Ruhe haben willst und ja mit niemandem mehr irgendwas zu tun haben möchtest.

Und zuhause schimpfst du.

Und am nächsten Tag passiert es wieder…

Kommt dir das bekannt vor?

Ich weiß, wie sich das anfühlt – ich kenn das von mir.

In diesem Seminar geht es genau um diese Momente. Vor allem um die Frage „Was passiert da eigentlich mit dir?“

Und darum, dass du verstehst, warum du in diesen Situationen so reagierst.

Wir arbeiten mit ganz konkreten Situationen:

• Kundinnen, bei denen Grenzen verschwimmen

• Vorgesetzte, die Dinge in den Raum stellen, ohne sie wirklich zu klären

• Momente, in denen du Ja sagst, obwohl alles in dir schreit: NEIN!

Was da noch dazu gehört, ist das DANACH. Nicht nur der Ärger und der Druck sondern auch dieses unangenehme Gefühl, das bleibt. Diese innere Spannung, die nicht einfach verschwindet, nur weil das Gespräch oder die Situation vorbei ist. Und ja du darfst auch im Nachhinein reagieren und musst nicht immer alles im Griff haben.

Viele Frauen halten im Job den Mund. 

Nicht, weil sie zu wenig Selbstwert haben. Sondern weil Überforderung, Verantwortung und Beziehung gleichzeitig da sind.

Und solange niemand erklärt, wozu dieses Verhalten gut war, wird der Kampf gegen dich selbst nicht aufhören. Und wenn dieser Druck einmal raus ist, wenn dieses „Ich bin falsch“ langsam weniger wird, dann wird’s einfach leichter für dich!

Dieses Seminar ist kein Selbstliebe-Seminar. Kein Training für Affirmationen oder „alles ist gut danach“.

Ziel dieses Seminars ist, dass du damit aufhörst, dich selbst fertig zu machen.

Dieses Seminar ist für dich, wenn …

• du im Job oft Ja sagst und dich später darüber ärgerst

• dir im Nachhinein einfällt, was du hättest sagen wollen

• du so tust, als ob alles passt, obwohl es innerlich köchelt

• dir Kolleg:innen am A… gehen und du trotzdem freundlich bist

• du dich zurückziehst, damit du ja mit niemandem etwas zu tun haben musst

• du zuhause schimpfst und merkst, dass sich nichts ändert

Dieses Seminar ist nicht für dich, wenn …

• du eine Wunderpille für Veränderung suchst.

Seminar-Termin in Graz & Anmeldung

📍 Ort: Haus 21A in Graz, Schwarzenberggasse 21 A, 8010 Graz

📅 Termin: Samstag, 18. April 2026

⏰ Zeit: 09:00–17:00 Uhr Für Getränke und kleine Snacks zwischendurch ist gesorgt. Zu Mittag gibt es eine Stunde Pause.

👥 Teilnehmerinnen: max. 12 Frauen

💶 Preis: € 220,–✨ 

Frühbucherpreis: € 180,– bei Buchung bis 1. März 2026

Wenn du dich bis dahin entscheidest, sparst du nicht nur beim Preis, sondern sicherst dir auch fix deinen Platz. Danach gilt der reguläre Preis und die Plätze sind begrenzt.

📩 Jetzt Platz sichern & anmelden

Du gehst nicht mit einer fertigen Lösung nach Hause.

Aber ich weiß, wie sehr es hilft zu verstehen, was da eigentlich mit einem passiert und was man danach für sich verändern kann.

Bereit?

Ich freu mich auf dich,

Alles Liebe, Anita