DEIN
1:1 COACHING
VON SELBSTZWEIFEL ZU SELBSTBEWUSSTSEIN
Was mache ich nur falsch?
Du hältst den Laden zusammen - im Job, in der Beziehung, in der Familie. Du bist für alle da, hast alles im Griff und trotzdem bist du müde, gereizt, innerlich leer. Und du fragst dich: Was mache ich nur falsch in meinem Leben?
Bis zu dem Punkt, an dem du merkst: So kann es nicht mehr weitergehen.
Ehrlich: Du machst nichts falsch. Du hast nur früh gelernt, dich zurückzunehmen. Den Mund zu halten, wenn dich was stört. Zu funktionieren, damit bloß keiner schlecht über dich denkt. Und zu lächeln, auch wenn dir längst nicht danach ist. Und irgendwann hast du dabei vergessen, was du eigentlich brauchst – und dass du überhaupt etwas brauchen darfst.
Es geht nicht darum, noch mehr zu leisten oder an dir zu arbeiten wie an einem Projekt. Es geht darum, wieder zu spüren, was du willst. Den Mut zu haben, es auszusprechen. Und bei dir zu bleiben – auch wenn andere anders reagieren, als du es dir wünschst.
Das lernt sich nicht über Nacht. Aber es lässt sich lernen.
Und es lohnt sich: ein Leben, in dem du für dich einstehst – und trotzdem dazugehörst. Das sich nach dir anfühlt.
Und ja, das auch wieder Freude macht.
WIE COACHING BEI MIR ABLÄUFT
HINSCHAUEN
DURCHGEHEN
AUFBAUEN
Irgendwas nervt. Die Chefin, der Partner, der ganze Alltag. Du bist grantig, gereizt, müde – und weißt oft nicht mal genau, warum.
Es beginnt mutig: hinschauen, statt weiter zu verdrängen. Es ist ok sich Input von Außen zu holen. Denn allein dreht man sich meistens im Kreis.
Bei mir verstehst du dann, was dahintersteckt. Warum dich bestimmte Dinge immer wieder treffen.
Und dann gehen wir durch – nicht drumherum. Durch das, was wehtut, durch die alten Gefühle. Wir lassen los, was dich klein gehalten hat. Ohne Urteil, in deinem Tempo. Ich geh mit dir.
Wenn das Alte Platz gemacht hat, bauen wir Neues auf: deine Stärke, deinen Selbstwert, dein Gespür für dich selbst.
Du lernst eine neue Sprache – für dich einzustehen, zu sagen, was du brauchst. Anfangs fehlen hier noch die Worte, das Gefühl ist noch nicht abgespeichert. Also üben wir es. Bis es sich echt anfühlt und bleibt.
WENN DER STRESS ZU VIEL WIRD
Was brauchst du gerade?
Der erste Schritt
Manchmal brennt der Hut. Du kommst nicht weiter, drehst dich im Kreis und weißt nicht, wo dir der Kopf steht. Vielleicht ist es die Situation im Job, die dich nicht mehr loslässt. Vielleicht eine Beziehung, in der du dich ständig zurücknimmst. Vielleicht auch einfach das Gefühl, dass du nicht mehr weiterweißt und selbst auf der Strecke bleibst.
Du willst endlich verstehen, was da eigentlich los ist. Du willst anfangen, etwas zu verändern – statt immer weiter auszuhalten und zu hoffen, dass es von allein besser wird.
Genau dafür ist dieser Einzeltermin da. Wir gehen den ersten Schritt mit genau dem, was gerade dran ist. Und wenn das bedeutet, dass du dich einfach einmal richtig auskotzt – dann ist das genau richtig. Kein langes Vorgeplänkel, keine Theorie, die du danach wieder vergisst – wir fangen da an, wo es dich wirklich drückt. Du bekommst einen ehrlichen Blick auf deine Situation und eine erste Idee, wie ein Weg nach vorn aussehen kann.
Und weil mir das wichtig ist: Ich nehme dir die Arbeit nicht ab. Ich mache das nicht für dich – ich begleite dich und zeige dir, wie du selbst dort hinkommst, wo du hinwillst. Ich bin davon überzeugt: Nur dann, wenn du selbst deinen Weg und die Veränderung gehst, bleibt es nachhaltig in deinem Leben.
Dieser Termin ist zugleich unser Kennenlernen. Du spürst, wie ich arbeite, ob dir mein Zugang guttut und ob es zwischen uns passt. Ganz ohne Verpflichtung, weiterzumachen. Ob online oder persönlich hier in Graz – du entscheidest, was sich für dich stimmig anfühlt.
WENN VERÄNDERUNG WIRKLICH PASSIERT
DRANBLEIBEN im Alltag
Der nächste Schritt
Ein einzelner Termin kann viel anstoßen. Aber echte Veränderung passiert nicht in einer Stunde. Sie passiert, wenn du dranbleibst. Wenn das, was du erkannt hast, nicht nur ein guter Moment war, sondern nach und nach in deinen Alltag ankommt.
Für dich einzustehen, deine Grenzen zu spüren, zu sagen, was du brauchst – das lernt sich nicht über Nacht. Oft fehlen die Worte, und das Gefühl dafür ist nie abgespeichert worden. Es muss neu aufgebaut werden, Schritt für Schritt, bis es sich echt anfühlt und bleibt. Genau darum geht es in dieser Begleitung.
Und da muss niemand allein durch. Ehrlich gesagt: Allein geht es meistens auch gar nicht. Zu leicht kommen die alten Muster zurück, zu schnell findet man eine Ausrede, warum heute gerade kein guter Tag ist, um bei sich zu bleiben. Die Regelmäßigkeit unserer Termine gibt dir Halt. Auch wenn der innere Widerstand kommt – und der kommt, das gehört dazu.
Wir treffen uns über mehrere Termine, in einem Rhythmus, den du selbst bestimmst. Mal gehen wir tiefer, mal schauen wir, was du im Alltag umgesetzt hast und wo du noch hängst. Auch Rückschritte gehören dazu – und wir begegnen ihnen ohne Urteil und mit ganz viel Selbstmitgefühl. Du bestimmst das Tempo, ich bleibe an deiner Seite.
Diese Begleitung ist für dich, wenn du bereit bist, etwas zu verändern – nicht, weil du musst, sondern weil du spürst: Jetzt ist es dran. Raus aus dem ewigen Funktionieren, hin zu einem Leben, das sich nach dir anfühlt.
DEIN WEG ZU MEHR SELBSTWERT
Worum
es wirklich geht
Am Ende geht es um eine einzige Sache: dass du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen.
Dass du dich nicht mehr verstellst, um dazuzugehören – sondern für dich einstehst und trotzdem geliebt wirst.
Dass du sagen kannst, was du brauchst.
Dass du bei dir bleibst, auch wenn jemand anders reagiert, als du es dir wünschst. Und dass du dich zeigst, wie du bist – mit allem, was da ist.
Denn genau da entsteht ECHTE VERBINDUNG. Zu dir selbst und zu den Menschen um dich.
Kurz gesagt: dass du deinen Weg gehst. Von Selbstzweifel zu Selbstbewusstsein. Ich kann ihn dir nicht abnehmen. Aber ich gehe ihn mit dir.
